凯发娱乐官网手机版-app,下载,注册-凯发娱乐官网手机版稳定版

下面是营养师搭配的整个月子期间28天的营养食谱

民以食为天,对待月子时代的产妇来说,月子时代如何的吃,也是额外的紧张的,吃的好,身体也会规复的好,倘若是母乳喂养的话,那么宝宝也会长的好呢,所以月子时代吃就显的额外的紧张,上面是养分师搭配的整个月子时代28天的养分食谱,供妈妈们做一个参考,没关系做一个迷信的月子!

第一天:

早餐:小米粥,黑木耳猪肝,南瓜羹

午餐:糙米饭,搭配。丝瓜蛋汤,茄子肉糜,鸡蛋黄豆芽

晚餐:青菜肉丝面,山药鸡丁,荷兰豆炒藕片,炒青菜‘

第二天:

早餐:杂粮粥,红糖鸡蛋,藕粉

午餐:黑米饭,香锅莴笋,芦笋炒鸡柳,蔬菜汤

晚餐:西红柿面,肉片黑木耳,西蓝花炒双菇,上汤娃娃菜

第三天:

早餐:糙米粥,山药肉丝,事实上云南菌菇。红糖鸡蛋

午餐:小米饭,虾米青菜心,豌豆里脊肉,菌菇肉糜汤

晚餐:荠菜大混沌,耳花菜心汤,彩椒牛肉丝,麻油豇豆

第四天:

早餐:四神粥,红糖鸡蛋,核桃粉,

午餐:芝油麻米饭,菠菜猪肝汤,黄豆芽炒肉丝,油白菜肉丝

晚餐:杂粮饭,西蓝花腐竹汤,菌菇蔬菜汤。炒菜心,山药肉丝

第五天:

早餐:黑米粥,黑木耳肉丝,红糖鸡蛋

午餐:黑米饭,丝瓜炒毛豆,麻油干豇豆,莴笋鸡丝汤‘

晚餐:紫米饭,青菜丸子汤,青椒豆干,茭白肉丝

第六天’:

早餐:云南野生菌菇。小米粥,红糖鸡蛋,芝麻核桃粉

午餐:芝麻米饭,香菇青菜,黑木耳烩豆腐,番茄肉片汤

晚餐:黑米饭,菌菇肉丸煲,花菜胡萝卜,黄花菜炒肉片

第七天:

早餐:粳米粥,红糖鸡蛋,麻油猪肝

午餐:糙米饭,咕噜火锅。菜心杏鲍菇,茭白肉丝,西蓝花腐竹汤,

晚餐:小米饭,青菜鱼片汤,鸡丝黄豆芽,烫生菜

第八天:

早餐:小米粥,葵花籽炖蛋,核桃粉

午餐:粳米饭,杜仲腰花,胡萝卜丝炒香干,杏鲍菇炒西兰花

晚餐:二米饭,清蒸鱼片,炒牛心菜,香菇莴笋肉片

第九天:云南的菌菇。

早餐:糯米粥,山药肉片,藕粉

午餐:芝麻米饭,牛肉萝卜汤,莴笋炒鸡肉脯,丝瓜炒毛豆

晚餐:四神粥,豇豆肉糜,莴笋肉丸汤,金针菇炒豆芽

第十天:

早餐:胡萝卜粥,花生炖蛋,芝麻糊

午餐:黑米饭,麻油腰花,木耳香菇,清炒茼蒿菜

晚餐:黑米饭,听说云南菌菇火锅 注意事项。莴笋炒虾仁,菠菜蛋汤,平菇肉片

第十一天:

早餐:牛肉粥,枸杞蛋羹,炒青菜,

午餐:芝麻粳米饭,云南野生菌火锅。豆芽鱼片汤,香菇炒芹菜,白芍炒西兰花

晚餐:黑米粳米饭,菌菇牛丸汤,茭白爆鳝片,炒生菜

第十二天:

早餐:蔬菜瘦肉粥,牛肉金针菇,藕粉

午餐:紫米饭,黄花菜炖猪排,木耳香菇,云南菌菇火锅。炒青菜

晚餐:二米饭,山药鸡丁,杜仲腰花,青椒茭白

第十三天:

早餐:我不知道云南菌菇品种。糯米粥,核桃仁炖蛋,芝麻糊

午餐:芝麻粳米饭,昂刺鱼豆腐汤,木耳炒扁豆,芥蓝炒蘑菇

晚餐:西红柿牛肉面,菌菇素炖品,娃娃菜肉丝 青椒胡萝卜炒鸡脯肉

第十四天:

早餐:五谷粥,松子仁炖蛋,核桃粉

午餐:紫薯饭,杜仲腰花,西芹百合,牛肉金针菇

晚餐:红薯饭,莲藕木耳小排汤,清炒时蔬,山药炒百合

第十五天:你看云南菌菇种类。

早餐:虾仁青菜粥,酒量蛋花,红枣赤豆羹

午餐:红豆饭,黄花菜炒肉,鲫鱼豆腐汤,西红柿炒蛋

晚餐:红枣炖鸡粥,木耳西兰花,花生鸡爪汤,香菇菜心

第十六天:

早餐:胡萝卜牛肉粥,腰果炖蛋,红豆紫米羹

午餐:黑米饭,清炒芥蓝,相比看云南菌菇火锅 北京。平菇肉片,莲藕玉米排骨汤

晚餐:薏仁饭 清炖乌骨鸡饭,香菇炒西芹,麻油菠菜

第十七天:

早餐:二米粥,酒酿鸡蛋圆子,红枣薏仁汤

午餐:杂粮饭,芦笋黑木耳,乌鸡白凤汤,清炒白菜

晚餐:糙米饭,清蒸鲈鱼,云南野生菌火锅加盟。山药炒肉,清炒西蓝花

第十八天:

早餐:糯米红枣粥,核桃仁炖蛋,枸杞红豆羹

午餐:薏仁饭,红椒莴笋,木瓜鲫鱼汤,胡萝卜青椒炒鸡肉脯

晚餐:薏仁饭,鲶鱼豆腐汤,小牛肉炖茶树菇,炒时蔬

第十九天:

早餐:小米红枣粥,酒酿水铺蛋,山药百合银耳羹

午餐:二米饭,食谱。芦笋肉,香菇猪尾汤,西芹百合

晚餐:肉米粥,虾皮洋白菜,西兰花木瓜番茄汤,玉米虾仁

第二十天:

早餐:牛肉粥,莲子炖蛋,酒酿小圆子

午餐:黑米饭,百合猪脚汤,炒卷心菜,草菇烩虾仁莴笋

晚餐:粳米饭,胡萝卜牛肉汤,西芹豆腐干,鸡腿菇炒莴笋

第二十一天:

早餐:鱼片羹,对于云南野生菌菇。酒量蛋花,红豆紫米汤

午餐:薏仁饭,清炒藕片,昂刺鱼豆腐汤,山药百合炒木耳

晚餐:红椒炖鸡粥,清炒大虾,三色鸡丝,鲜笋百合汤

第二十二天:

早餐:红豆姜汤,瘦肉粥,牛肉萝卜汤

午餐:芝麻米饭,黄花菜炒猪腰,上汤娃娃菜,鲫鱼豆腐汤

晚餐:相比看营养师。黑米饭,清炒西兰花,乌鸡白凤汤,青椒茭白

第二十三天:

早餐:小米粥,山药排骨煲,酒酿水铺蛋

午餐:红豆饭,菌菇豆腐煲,茭白炒蛋,赤豆鲫鱼汤

晚餐:糙米粥,花生猪脚汤,清炒青菜,炒豆芽金针菇

第二十四天:

早餐:薏仁粥,海带排骨煲,酒酿蛋花

午餐:菌菇菜谱。紫薯饭,豇豆炒肉,木耳西兰花,木瓜鲫鱼汤

晚餐:对比一下期间。芝麻米饭,猪脚花生汤,清炒时蔬,白玉菇肉丝炒青椒

第二十五天:

早餐:牛肉粥 ,鲫鱼豆腐汤,红豆紫米汤

午餐:芥蓝炒百合,麻油鸡,还带虾仁汤,

晚餐:紫米饭,杜仲炒腰花,莴笋鸡肉汤,西葫芦炒蛋

第二十六天:

早餐:海参粥,营养。花生鸡爪汤,虾米蛋羹

午餐:薏仁饭,麻油鸡,肉炒黄花菜 ,花生牛尾汤

晚餐:杂粮饭,五彩虾仁,速炒蓬蒿菜 百合淮山鲈鱼汤

第二十七天:

早餐:紫薯粥,花生莲藕排骨汤,莲子炖蛋

午餐:红豆饭,金针菇炒牛肉,菜心杏鲍菇,昂刺鱼豆腐汤

晚餐:黑米饭,菌菇胡萝卜牛肉汤,莲子炖猪排,清炒菜心

第二十八天:整个月。

早餐:桂圆糯米粥,海带瘦肉煲,酒酿水铺蛋

午餐:芝麻米饭,花生猪脚汤,木耳肉片,青椒茭白

晚餐:二米饭,三色鸡丝,鲜笋肉丝炒百合,西兰花番茄木瓜汤



对于月子
我不知道咕噜火锅
对于云南菌菇火锅 北京
下面
云南野生菌火锅
想知道下面是营养师搭配的整个月子期间28天的营养食谱
云南菌菇
相比看下面是营养师搭配的整个月子期间28天的营养食谱